Zingen als medicijn

Zingen als medicijn

Je stem als sleutel naar je authentieke kracht!

Doel
Mensen ervan bewust maken wat de kracht van hun stem kan doen als ze deze dagelijks inzetten voor hun fysieke, emotionele en mentale gezondheid. Hierdoor leren ze het plezier en geluk van zingen ervaren.

De druk eraf…
Veel mensen durven hun stem niet te laten horen. In de training wordt de prestatiedruk ‘dat het goed en mooi moet klinken’ eraf gehaald. Dit gebeurt door fysieke oefeningen in combinatie met klank, adem en door samen lekker te gaan zingen.

Uit je hoofd, in je lichaam
Door het zingen ontstaat vrijheid en ontspanning in het lichaam. Je gaat uit je hoofd en komt in je lichaamsgevoel. Als je gaat zingen, gaan de energie, adem en emotie stromen. Emoties worden in het lichaam opgeslagen en zitten daar vaak vast. Door deze oefeningen maak je de emoties los. Ook wordt het denken losgelaten. Verder ontstaat er plezier en een positieve energie in de hele groep.

Samen heerlijk zingen
Van hieruit kun je gaan werken aan vertrouwen, plezier en vrijheid in het zingen. Dit doen we door makkelijke liederen te zingen, waardoor ook iemand die niet vaak zingt mee kan doen. Daarbij geeft samen zingen in een groep ook een bijzondere verbinding met elkaar.

Klankmeditaties
Aanvullend aan de liederen wordt gewerkt met klankmeditaties, waarbij ook gebruik wordt gemaakt van de stem.

Gezondheid
Door de fysieke oefeningen met klank en adem, het zingen van mooie liederen en de meditaties komt er veel meer ontspanning in de hersenen en het zenuwstelsel en veel meer verbinding met het lichaam en de emoties.

Tools voor dagelijks gebruik
Met de meditaties, het zingen, de oefeningen en de inspiratie krijg je tools aangereikt die je na deze acht weken ook zelf in kunt zetten in je leven. Ter ondersteuning kun je bijvoorbeeld een kijkje nemen op de website van ‘Zing als van Zelf’(www.zingalsvanzelf.nl) of je sluit je aan bij een organisatie of vereniging die zingen centraal heeft staan.